のっけるだけ！ツナ缶丼
うちなーたまちゃん @cook_40259675
家で、1人でさっとお昼ご飯を済ませたい時に！
鍋やフライパンも使わず
簡単に材料をのっけるだけランチ(^^)v
このレシピの生い立ち
家にあるもので！さっと、簡単に済ませたい時にいつも作っています。ツナ缶1缶はカロリーも気になりますが、野菜をたくさんのせれば、さっぱりと食べれられますよ。
のっけるだけ！ツナ缶丼
家で、1人でさっとお昼ご飯を済ませたい時に！
鍋やフライパンも使わず
簡単に材料をのっけるだけランチ(^^)v
このレシピの生い立ち
家にあるもので！さっと、簡単に済ませたい時にいつも作っています。ツナ缶1缶はカロリーも気になりますが、野菜をたくさんのせれば、さっぱりと食べれられますよ。
作り方
- 1
小さめのお皿に大さじ1のお水を入れ、卵を割り入れます。
-
- 2
黄身が破裂しないように、フォークなどで穴をあけて、
軽くラップをかけます。 -
- 3
電子レンジ600wで1分ほど加熱。様子を見て調整して下さい。
-
- 4
ご飯に、サラダバック野菜、油切りしたツナ缶、たまごをのっけて、お好みのドレッシングをかけて出来上がり！
-
コツ・ポイント
ツナ缶は、1缶使った方が美味しくできます。半分だと物足りないです(^_^;)
サラダバック野菜も、たくさんのっけて。
ドレッシングは、和風でもマヨネーズでも！
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mienachan -
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