ランチに和風ヘルシー塩昆布チャーハン☆

ランチに和風ヘルシー塩昆布チャーハン☆-レシピのメイン写真

ランチに和風ヘルシー塩昆布チャーハン☆

セレナータ @cook_40053278

野菜たっぷりヘルシーな和風チャーハンです。あえて調味料は控え目に。塩昆布の旨味が広がります(*^o^*)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている物だけで簡単にヘルシーなチャーハンを作りたくて。

野菜たっぷりヘルシーな和風チャーハンです。あえて調味料は控え目に。塩昆布の旨味が広がります(*^o^*)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている物だけで簡単にヘルシーなチャーハンを作りたくて。

もっと読む

ランチに和風ヘルシー塩昆布チャーハン☆

セレナータ @cook_40053278

野菜たっぷりヘルシーな和風チャーハンです。あえて調味料は控え目に。塩昆布の旨味が広がります(*^o^*)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている物だけで簡単にヘルシーなチャーハンを作りたくて。

野菜たっぷりヘルシーな和風チャーハンです。あえて調味料は控え目に。塩昆布の旨味が広がります(*^o^*)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている物だけで簡単にヘルシーなチャーハンを作りたくて。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

1人分

ご飯 1膳
キャベツ 1/6個くらい
しめじ 1/2袋
コーン大さじ3
卵 1個
塩昆布 1〜2つまみ
炒りごま大さじ1
醤油小さじ1
塩コショウ少々
ごま油かサラダ油大さじ1
刻みネギお好みで

レシピを保存

作り方

1

キャベツとシメジは食べやすい大きさにカットしておく。
2
ご飯と卵は混ぜておく。
3
フライパンに油を引き強火で野菜と塩昆布を炒める。
4
野菜がしんなりしてきたら強火のままで②のご飯と炒りごまを投入し手早く炒める。
5
最後に醤油と塩コショウで味を整え器に盛り、お好みで刻みネギを散らして出来上がり*\(^o^)/*

コツ・ポイント

初めからご飯と卵を混ぜておくことで、強火でも焦る事なくパラッとしたチャーハンが作れます(*^^*)

塩昆布の塩分がでますので塩コショウは入れ過ぎ注意で味を見ながら調整してください(^-^)/

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

セレナータ @cook_40053278

2016/05/31 04:19に公開

低カロリーで体に良いヘルシーメニューを中心に考案してます(^-^)調理師免許取得しています。お酒大好きなので、ワインやビールに合うおつまみも紹介してます*\(^o^)/*

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ