豆腐deキッシュ

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ヘルシーなのにボリュームがあるキッシュ
このレシピの生い立ち
ヘルシーなキッシュが食べたくて、作りました。

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ヘルシーなのにボリュームがあるキッシュ
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ヘルシーなキッシュが食べたくて、作りました。

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材料

15センチタルト型1枚
  1. 豆腐(絹) 150g
  2. 小麦粉(薄力粉) 25g
  3. 梅酢 小さじ1
  4. 大さじ1+1/3
  5. 少々
  6. チャンプルの素 適量
  7. パイ生地小麦粉 110g
  8. パイ生地用塩 小さじ1/3
  9. パイ生地用菜種油 大さじ2
  10. パイ生地用水 大さじ2+1/2
  11. 豆腐スフレ 全量
  12. ブロッコリー 50g
  13. ジャガイモ 70g
  14. ピザ用チーズ 適量
  15. チリメン 適量

作り方

  1. 1

    豆腐スフレを作る
    1.軽く水切りした豆腐と小麦粉をフードプロセッサーに入れ、梅酢・水・塩も加えて撹拌する。

  2. 2

    パイ生地を作る
    1.ボウルに小麦粉と塩を合わせふるい、菜種油と水を加えて箸で混ぜ、手でまとめる。

  3. 3

    1.タルト型より少し大きめの円形に広げ、油を塗ったタルト型に敷く。
    2.180度のオーブンで12分焼く。

  4. 4

    1.スライスしたジャガイモとブロッコリーを蒸す。
    蒸しあがったら、チャンプルの素を適量振る。

  5. 5

  6. 6

    1.タルト型にジャガイモとブロッコリーを並べて、豆腐スフレを流し入れる。
    2.1の上にチーズとチリメンをトッピングする。

  7. 7

    180度のオーブンで20分焼く。

コツ・ポイント

タルト型の生地は手でまとめる。決して捏ねないように。

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