パスタをゆでている間に冷凍惚れんそうとミークス人参､コーン、グリンピースを解凍して

プライパーンにオリーブオイルいれて薄ぎりニンニクを炒める。

ニンニクの香りが出てきた　惚れんそうとミークス人参を炒める。

ほんだしめんつゆと黒こしょうかける．

茹でておいたパスタをからめて 水分をとばして．
皿に盛り付けて　出来上がり。