玉ねぎは薄切りにし水にさらし水分を切っておく。トマトは１センチくらいの厚切りにする。アボカドはスプーンですくっておく。

醤油、マヨネーズ、砂糖を混ぜソースを作る。

フランスパンを水にくぐらせトースターで２分焼くかレンジで２０秒温める。

パンに切込みを入れ、上下ともマーガリンを薄く塗る。

玉ねぎ、塩コショウ、トマト、アボカド、ソースの順にサンドする。

ラップできつめに巻き少しおく。