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糖質制限♪ﾁｰｽﾞｹｰｷ～ﾁｮｺ風味★
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糖質制限♪ﾁｰｽﾞｹｰｷ～ﾁｮｺ風味★-レシピのメイン写真

糖質制限♪ﾁｰｽﾞｹｰｷ～ﾁｮｺ風味★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

全部食べても糖質わずか4.6㌘★糖質制限､ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも㌍&糖質が低いから安心して食べられる♪しかも混ぜて焼くだけ～
このレシピの生い立ち
いつも食べてるﾁｰｽﾞｹｰｷ､たまにゎ違う味で食べたい!!!と思いﾁｮｺ風味に♪いつもおからを使いますがｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙに変えて食物繊維&ﾋﾞﾀﾐﾝEをたっぷり取れる美ｽｲｰﾂに仕上げました(*^^*)

全部食べても糖質わずか4.6㌘★糖質制限､ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも㌍&糖質が低いから安心して食べられる♪しかも混ぜて焼くだけ～
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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

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材料

  1. ﾌｨﾗﾃﾞﾙﾌｨｱｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 100㌘(323㌍/2.8㌘)
  2. 卵 1個(91㌍/0.18㌘)
  3. ﾗｶﾝﾄS(砂糖) 40㌘(-㌍/-㌘)
  4. 純ｺｺｱ 8㌘(33.6㌍/1.2㌘)
  5. ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ 10㌘(64.3㌍/0.42㌘)
  6. ■ﾜﾝﾎｰﾙ(直径14cm)の㌍/糖質■ 511.9㌍/4.6㌘
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作り方

  1. 1

    ■下準備■ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞは500W40～50秒位ﾚﾝﾁﾝして柔らかくする｡
    型にｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを敷く｡

    • 糖質制限♪ﾁｰｽﾞｹｰｷ～ﾁｮｺ風味★作り方1写真
  2. 2

    柔らかくしたｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞに全ての材料を入れて､ひたすら混ぜ混ぜ♪

    • 糖質制限♪ﾁｰｽﾞｹｰｷ～ﾁｮｺ風味★作り方2写真
  3. 3

    型に生地を流し込む。

    • 糖質制限♪ﾁｰｽﾞｹｰｷ～ﾁｮｺ風味★作り方3写真
  4. 4

    180℃に余熱したｵｰﾌﾞﾝで30分焼く｡あら熱が取れたら型から外しｱﾙﾐﾎｲﾙに包んで冷蔵庫へin!!!翌日が食べ頃♪

    • 糖質制限♪ﾁｰｽﾞｹｰｷ～ﾁｮｺ風味★作り方4写真

コツ・ポイント

よく混ぜることくらいですかね(((^^;)

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598
2014/04/30 15:03に公開

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