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夏バテ時でも梅風味のひじきサラダで食欲増進☆
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きゅうり、玉ねぎ
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きゅうり、玉ねぎ
ひじきをたっぷりの水で戻し、熱湯にさっとくぐらせてザルにあげ、水気をよく切る。
枝豆を塩少々を入れた熱湯で茹で、粗熱がとれたら豆を取り出す。
きゅうりは1cm角に切る。
梅干しは種を除いて細かく刻み、(a)の調味料とよく混ぜ合わせる。
①~③を④で和える。
栄養価(1人前)
・エネルギー 81kcal
・タンパク質 4.0g
・脂質 5.2g
・塩分 1.0g
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