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モロヘイヤとひき肉のふわとろ焼き
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モロヘイヤとひき肉のふわとろ焼き-レシピのメイン写真

モロヘイヤとひき肉のふわとろ焼き

もろこし大使
もろこし大使 @cook_40179079

モロヘイヤといったらこれだ!我が家の定番レシピ☆栄養も120点!♪
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材料

1〜2 人分
  • モロヘイヤたくさん 50〜100g
  • 豆腐 150g
  • 鶏ひき肉(豚でもok) 50g
  • 卵 1/2個
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • トッピングのかつお節やゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    まずは下準備。お豆腐を水切りしておきます。モロヘイヤはとろみが出るまで茹で、軽く絞って荒みじん切りにしておきます。

  2. 2

    ボウルに、水切りした豆腐・モロヘイヤ・ひき肉・卵・片栗粉・塩コショウをぜ〜んぶ入れて、よく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油を引いて、2を焼きます。蓋して弱火で5分程、裏返して4分。ひき肉に火が通ればok!

  4. 4

    崩れやすいのでそお〜っとお皿に移して、かつお節をかけて出来上がり!!
    お醤油かめんつゆに付けて召し上がってください☆

コツ・ポイント

とってもふわふわしているので、フライパンで裏返すときは、蓋やお皿を使ってそぉ〜っと移動させてください☆

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もろこし大使
もろこし大使 @cook_40179079
2014/07/25 09:57に公開

このレシピのキーワード

豚肉 片栗粉 かつお節 卵 とりひき肉 モロヘイヤ ゴマ 豆腐

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