ニラは２センチ長さに切っておく

ツナ缶にガラスープをよく混ぜておく

耐熱皿にニラを入れて、❷を乗せてゴマ油をまわしかけて、ラップをかけてレンジで１分半加熱します。

ラップを外して粗挽き黒こしょうをして、全体によく混ぜたら出来上がり。