玉ねぎを輪切りにします(2cm程度)
用意した玉ねぎ２分の１をさらに真っ二つに輪切ればOKです

余り物の野菜を一口大に切ります。
私はキャベツときのこを使用しました。
耐熱容器に収まりきる量にしてください。

耐熱容器に野菜を並べます。蒸し野菜を作れる容器がある場合はそれを使用してください。

蓋を閉め電子レンジ500Wで4～5分ほどチンしてください。時間も目安なので大体熱が通れば大丈夫です。

大体熱が通ったらツナを惜しまずにドバドバッと乗せてしまいましょう。適当に平らに整えて下さい。嫌ならいいです。

上からマヨネーズとケチャップをこれでもかというほどかけてください。下の野菜がチラッと見えるくらいがオススメ。

チーズを多めにふりかけ、こんどは蓋をとって500W約3分 ここも目安なので チーズがとければ大丈夫です。

コサックダンスを踊りつつ待ちましょう。お腹が空いていいかんじになります。
レンジから取り出して完成です！火傷に注意！