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やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め
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やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め-レシピのメイン写真

やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め

かかし79
かかし79 @cook_40095056

鶏胸肉とネギでシンプルに仕上げた炒めものです。
このレシピの生い立ち
ネギをたくさんいただいたので、ヘルシーな胸肉と炒めてみました。

鶏胸肉とネギでシンプルに仕上げた炒めものです。
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ネギをたくさんいただいたので、ヘルシーな胸肉と炒めてみました。

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やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め

かかし79
かかし79 @cook_40095056

鶏胸肉とネギでシンプルに仕上げた炒めものです。
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ネギをたくさんいただいたので、ヘルシーな胸肉と炒めてみました。

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材料

  • 鶏胸肉 1枚
  • ネギ 2本
  • 片栗粉 大さじ2
  • ごま油 大さじ2
  • 塩、胡椒 少々
  • 創味シャンタン 小さじ1
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作り方

  1. 1

    胸肉はそぎ切りにして塩、胡椒をします。

    • やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め作り方1写真
  2. 2

    胸肉に片栗粉をまぶします。
    ビニール袋を使うとラクチンです。

    • やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め作り方2写真
  3. 3

    ネギは薄くナナメにスライスします。

    • やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油をひいて、弱火にかけて胸肉を並べます。五分ほど焼いて回りが白っぽくなったら裏返します。

    • やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め作り方4写真
  5. 5

    裏返したらさらに五分焼きます。

    • やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め作り方5写真
  6. 6

    ネギと創味シャンタンを加えて強火でさっと炒めます。

    • やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め作り方6写真
  7. 7

    器に盛りつけて完成です。

    • やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め作り方7写真

コツ・ポイント

鶏胸肉は弱火でゆっくり焼くことで、パサつかずに仕上がります。

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かかし79
かかし79 @cook_40095056
2016/03/26 04:26に公開
料理好きの50代のお父さんです。奥様と社会人の息子と娘一番の食べ盛りはお父さんです(^_^)食べることとゴルフが大好きです( ^ω^ )
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ 片栗粉 鶏胸肉

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