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大豆ミートで照り焼き丼
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大豆ミートで照り焼き丼-レシピのメイン写真

大豆ミートで照り焼き丼

lily☆Riri
lily☆Riri @cook_40233979

大豆ミートだけどコッテリして美味しい照り焼き丼です☆
簡単にできます!
このレシピの生い立ち
肉を控えており、代用の大豆ミートで美味しいごはんが作りたかったので。

大豆ミートだけどコッテリして美味しい照り焼き丼です☆
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肉を控えており、代用の大豆ミートで美味しいごはんが作りたかったので。

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大豆ミートで照り焼き丼

lily☆Riri
lily☆Riri @cook_40233979

大豆ミートだけどコッテリして美味しい照り焼き丼です☆
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肉を控えており、代用の大豆ミートで美味しいごはんが作りたかったので。

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材料

1人分
  • 大豆ミート(乾燥フィレタイプ) 8〜10枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 小葱 2本
  • ☆麺つゆ 大さじ3くらい
  • ☆砂糖 適量
  • ☆みりん 大さじ1くらい
  • ☆にんにく(チューブ) 2cmくらい
  • ☆生姜(チューブ) 4cmくらい
  • ☆オイスターソース 大さじ2くらい
  • 片栗粉 大さじ3くらい
  • ご飯 丼茶碗1杯
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作り方

  1. 1

    大豆ミートを説明どおりにお湯で戻します。
    戻したら水気をよく切ります。

  2. 2

    ☆の調味料をよく混ぜ合わせ、水気を切った大豆ミートを浸し5分ほど待ちます。

  3. 3

    下味が付いたら、片栗粉を大豆ミートにまぶします。
    しっかりまぶした方が美味しいです。

  4. 4

    フライパンを温め、油(分量外)を引いたら先に串切りにした玉ねぎを中火で炒めます。

  5. 5

    玉ねぎが軽くしんなりしてきたら、下味を付けた大豆ミートを入れて炒めます。
    両面焼き色が付く方が香ばしいです。

  6. 6

    全体的に火が通ったら、残っているタレをフライパンに回し入れ、さらに炒めます。

  7. 7

    タレにとろみが付き、全体にタレが絡んだら火を止め、ごはんの上に乗せます。
    上に小口切りの小葱を散りばめて出来上がりです!

コツ・ポイント

材料の分量は目安です(目分量なんです私。。)
片栗粉をしっかり大豆ミートにまぶすことで、肉感がアップします!
あと、豚肉や鶏肉でやればもっと美味しいはず笑

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lily☆Riri
lily☆Riri @cook_40233979
2016/06/06 10:44に公開
在宅メインで働いてる主婦。子無しです。たまに気が向いたらレシピ載せます♪
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このレシピのキーワード

丼 照り焼き 片栗粉 にんにく こねぎ 玉ねぎ ご飯 フィレ しょうが 大豆たんぱく

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