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シソと梅で夏バテ予防!手羽と大根の塩麹煮
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シソと梅で夏バテ予防!手羽と大根の塩麹煮-レシピのメイン写真

シソと梅で夏バテ予防!手羽と大根の塩麹煮

おはるkitchen
おはるkitchen @cook_40095031

シソと梅干しを添えることで、口当たりさっぱり!!
梅干しの塩分で夏バテ防止!
このレシピの生い立ち
スーパーで値下げされやすい鳥手羽レシピです。

シソと梅干しを添えることで、口当たりさっぱり!!
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シソと梅で夏バテ予防!手羽と大根の塩麹煮

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梅干しの塩分で夏バテ防止!
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材料

2人分
  1. 鳥手羽 8切れ
  2. 大根 1/3本
  3. 梅干し 1〜2個
  4. シソ 1束
  5. ゴマ 少々
  6. 料理酒 大さじ4杯
  7. 醤油 大さじ2杯
  8. 塩麹 大さじ2杯
  9. はちみつ 大さじ3杯
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作り方

  1. 1

    大根を1.5センチ幅に切り、皮をむいて面取りをする。

  2. 2

    お鍋に3センチほど水を入れ、火にかけて沸騰したところで鶏肉を入れる。

  3. 3

    *鳥の脂が気になる場合は一度火が通ったらお湯を捨て、もう一度お湯を沸かし直して煮直す。

  4. 4

    大根を入れ、料理酒・醤油・はちみつ・塩麹を入れる。

  5. 5

    焦げる手前の水分量になるまで中火でコトコト煮込む。

  6. 6

    盛り付けの際に、梅干し・シソ・ゴマを散らして出来上がり!

コツ・ポイント

醤油を減らして塩麹を入れることで鳥が柔らかく仕上がります。砂糖の代わりにはちみつを使ってヘルシーに!

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おはるkitchen
おはるkitchen @cook_40095031
2016/06/25 13:58に公開
*おはるkitchen*出張外出多めのOLライフと両立しながら、無理のない自炊生活を。できる限り、冷凍食品やお惣菜に頼らず、気軽に作れるレシピをご紹介します!
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