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カルシウムたっぷり＊＊梅かやく納豆
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カルシウムたっぷり＊＊梅かやく納豆-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷり＊＊梅かやく納豆

123kitchen
123kitchen @cook_40233971

梅干し入り。ご飯がススム納豆アレンジです。

このレシピの生い立ち
納豆は子ども達の大好物！牛乳を控えているので、たっぷりのカルシウムが取れる嬉しい一品です。

梅干し入り。ご飯がススム納豆アレンジです。

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納豆は子ども達の大好物！牛乳を控えているので、たっぷりのカルシウムが取れる嬉しい一品です。

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カルシウムたっぷり＊＊梅かやく納豆

123kitchen
123kitchen @cook_40233971

梅干し入り。ご飯がススム納豆アレンジです。

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納豆は子ども達の大好物！牛乳を控えているので、たっぷりのカルシウムが取れる嬉しい一品です。

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材料

  • 納豆 1～2パック
  • 小松菜 1/5束くらい
  • しらす干し 適量
  • 梅干し 大粒半分～1個
  • 白ごま 少々
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    塩ゆでして水気を絞った小松菜を1センチ位に切る。
    我が家はまとめて茹でて冷凍したものを使ってます。

  2. 2

    梅干しの種を抜き、キッチンペーパーの上で粗いみじん切りになるように包丁で叩く。

  3. 3

    材料をボウルに全て入れ、納豆に付いているタレをかけて混ぜ合わせて完成！

コツ・ポイント

味の調整は、梅干しの量かタレの量を加減、または、みりんを少し加えて調節してみて下さい。
卵・乳アレルギー◯
タレがなくても梅干しの加減で味はしっかりします。
お好みで。

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123kitchen
123kitchen @cook_40233971
2016/06/07 17:45に公開

このレシピのキーワード

しらす 小松菜 梅ぼし 納豆

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