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シイラのスチームグリル
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シイラのスチームグリル-レシピのメイン写真

シイラのスチームグリル

копちゃん
копちゃん @cook_40095917

釣りたての新鮮な魚をたっぷりの野菜と一緒に召し上がれ
このレシピの生い立ち
旦那さんが釣ってきたシイラ……いつもフライにするだけだったんですが、他に無いかと試行錯誤の結果これに決まりました♡

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旦那さんが釣ってきたシイラ……いつもフライにするだけだったんですが、他に無いかと試行錯誤の結果これに決まりました♡

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копちゃん
копちゃん @cook_40095917

釣りたての新鮮な魚をたっぷりの野菜と一緒に召し上がれ
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旦那さんが釣ってきたシイラ……いつもフライにするだけだったんですが、他に無いかと試行錯誤の結果これに決まりました♡

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材料

5人
  1. シイラ 半身
  2. 玉ねぎ 2玉
  3. ブロッコリー 1株
  4. プチトマト 10個
  5. パプリカ(赤) 半分
  6. パプリカ(黄) 半分
  7. しめじ 1パック
  8. ★オリーブオイル 適量
  9. ★クレイジーガーリック 適量
  10. ★ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    シイラは捌いて皮を剥いで骨も取っておく。

  2. 2

    ★の玉ねぎやパプリカはスライス、プチトマトは半分に、ブロッコリーやしめじは食べやすいサイズに切っておく

  3. 3

    オーブンの板にシイラを並べてその上にまんべんなく野菜を乗せる

  4. 4

    クレイジーガーリックとブラックペッパーとオリーブオイルを敵料かけてオーブンで30分焼いたら出来上がりー♡

コツ・ポイント

切って乗せて焼くだけ(´-3-`)オーブンのてんばんでそのまま出すから簡単なうえに洗い物まで少ない！

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копちゃん
копちゃん @cook_40095917
2016/06/05 11:13に公開
社会人4年目､高校3年生､中学1年生の三兄弟のｵｶﾝです！ Instagram⇒https://instagram.com/p/CPxfQ6_JgSOG-PJ-S6qB3eCOIR2Y8nQmi23cZk0/
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