ちくわを３等分から４等分に切る

耐熱容器に小さめに切ったブロッコリーとちくわを入れてひたひたにお湯をはり
600Wの電子レンジで２～３分チンします

水で冷やしたら、ちくわの中にブロッコリーとかわいいピックを刺します。