便秘解消 いつもの白米に一工夫

まったり宇治抹茶
まったり宇治抹茶 @cook_40055678

便秘解消するのに、毎日楽に続けられるように····
このレシピの生い立ち
便秘気味で、お通がない日があり根気よく腸の改善をするのに一番楽な方法を考えました。ご飯の味に変化はないので何にでも合います。

便秘解消 いつもの白米に一工夫

便秘解消するのに、毎日楽に続けられるように····
このレシピの生い立ち
便秘気味で、お通がない日があり根気よく腸の改善をするのに一番楽な方法を考えました。ご飯の味に変化はないので何にでも合います。

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材料

2人分
  1. 白米 2合
  2. オリゴ糖(粉の物) 小さじ1/2
  3. 粉寒天(粉の物) 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    お米を洗い、オリゴ糖と粉寒天を入れよく混ぜる
    この時にお水は少し多い目にする

  2. 2

    30分程吸水させてから炊く

コツ・ポイント

特にないですが、ご飯のおかずに発酵食品(納豆·味噌汁)を一緒に食べると良いです。
水分補給はいつもより少し意識して。

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