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フライパン１つでダイエット焼きそば♪
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フライパン１つでダイエット焼きそば♪-レシピのメイン写真

フライパン１つでダイエット焼きそば♪

嫁っち
嫁っち @cook_40178462

こんにゃくの臭みも解消★白滝のカロリーが低いので濃厚ソースをかけても低カロリーながっつり飯ができます♡
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材料

２人分
  • 白滝 2袋400g
  • キャベツ人参などの袋野菜 1袋
  • もやし 1袋
  • ごま油 1さじ
  • 麺つゆ 大さじ1
  • 豚こま 少量
  • 塩胡椒 適量
  • あれば味覇 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに水を入れ水を切った白滝を茹でます。長いので茹でながらハサミで食べやすい長さに切る。

  2. 2

    3分ほど茹でたらザルにあげごま油をしき白滝を炒めます。炒めながら麺つゆ投入。強火でパチパチ炒める。

    • フライパン１つでダイエット焼きそば♪作り方2写真
  3. 3

    この日は袋野菜を使用。野菜増し増しにする為もやしも一袋投入。薄味を意識して塩胡椒、あれば味覇などで味を調え炒めます。

    • フライパン１つでダイエット焼きそば♪作り方3写真
  4. 4

    野菜がしんなりしたら白滝を合わせ炒めます。

    • フライパン１つでダイエット焼きそば♪作り方4写真
  5. 5

    最後に焼きそばソースを四回しほどして混ぜ合わせ火を切ったら出来上がり★

    • フライパン１つでダイエット焼きそば♪作り方5写真

コツ・ポイント

こんにゃくの臭みが気になる方は最初の行程で臭みしらずになりますよ！

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嫁っち
嫁っち @cook_40178462
2018/01/09 10:38に公開
家族4人分のごはんを毎日作るので覚書です(´ฅ•ω•ฅ｀)♡私のレシピは調味料を正確に計らないことが多いです。ズボラ飯から凝った料理まで。
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このレシピのキーワード

焼きそば もやし にんじん キャベツ 白滝 豚こま

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