【凪めしレシピ】チーズタッカルビ風丼

Name: 【凪めしレシピ】チーズタッカルビ風丼
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 焼鳥の缶詰 １缶; キムチ お好みの量; とろけるチーズ 1枚; ご飯 茶碗1杯

凪めしレシピ、最後はご飯ものです(^^)
ゆる糖質制限中の方はご飯少なめで★
このレシピの生い立ち
先日最終回を迎えたTBSドラマ「凪のお暇」
公式サイトで主人公の凪ちゃんが作るような節約レシピを募集していたので、毎週ツイッターに自作レシピを載せていました。
すっかり凪のお暇ロスです。。。

【凪めしレシピ】チーズタッカルビ風丼

ryo_runes @cook_40128307

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材料

1人分

焼鳥の缶詰１缶
キムチお好みの量
とろけるチーズ 1枚
ご飯茶碗1杯

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作り方

1

缶詰の焼鳥とキムチを混ぜて600Wのレンジで1分加熱する。
2

1をご飯の上にのせて、更にとろけるチーズをかけてレンジで1分加熱したら出来上がり。

コツ・ポイント

一見ジャンクっぽく思えますが、
鶏肉⇒たんぱく質、ビタミンB群
チーズ⇒たんぱく質、カルシウム
キムチ⇒発酵食品なので、野菜多めの味噌汁やスープをプラスすればバランスの取れた献立になります♪

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つくれぽ

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ryo_runes @cook_40128307

2019/09/26 10:57に公開

心理カウンセラー／食と健康アドバイザー／薬膳アドバイザー自らの特性を克服すべく食生活を改善した経験から、「心・体・食事は三位一体」をキーワードに、食生活から見た心と身体についての講義や講演、対人関係・依存・うつ・発達障害などの個別カウンセリングを行っています。https://www.instagram.com/ryo_runes/https://note.com/ryo_runes

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