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チョコ味♪低糖質・プロテインおからパン♪
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チョコ味♪低糖質・プロテインおからパン♪-レシピのメイン写真

チョコ味♪低糖質・プロテインおからパン♪

管理栄養oponko
管理栄養oponko @cook_40264508

プロテインを使ったヘルシーおやつ♪小腹が空いた時の補食に♪ スプーン1つで作れて、10分でできる時短おやつです♪♪
このレシピの生い立ち
旦那さんのおやつに(*^^*)

プロテインを使ったヘルシーおやつ♪小腹が空いた時の補食に♪ スプーン1つで作れて、10分でできる時短おやつです♪♪
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チョコ味♪低糖質・プロテインおからパン♪

管理栄養oponko
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プロテインを使ったヘルシーおやつ♪小腹が空いた時の補食に♪ スプーン1つで作れて、10分でできる時短おやつです♪♪
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材料

  • 卵 2個
  • プロテインパウダー 45g
  • おからパウダー 10g
  • ベーキングパウダー 7g
  • ラカント 大さじ1
  • 豆乳 200cc
  • バナナ 1/2本
  • お好みのナッツ 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に、卵を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    プロテインパウダーとおからパウダー、ベーキングパウダー、ラカントを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    豆乳を少しずつ加えながら、よく混ぜる。

  4. 4

    薄くスライスしたバナナ、粗く砕いたナッツを入れる。

  5. 5

    800wの電子レンジで、6分チン!

コツ・ポイント

最初の卵と粉類をしっかりと混ぜるのがポイントです!

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管理栄養oponko
管理栄養oponko @cook_40264508
2019/06/26 23:07に公開
12年間病院で勤務した管理栄養士です(*^^*)結婚して、現在はfreelanceの管理栄養士、主に主婦業です(笑)野菜たっぷり、健康でヘルシーなレシピをご紹介できればと思います✨よろしくお願いします✨ブログ oponko-oponko.com twitter @Oponko3
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このレシピのキーワード

パン 豆乳 ナッツ バナナ おからパウダー 卵

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