CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ローカロリーおからと鶏肉のミートボール
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ローカロリーおからと鶏肉のミートボール-レシピのメイン写真

ローカロリーおからと鶏肉のミートボール

KEIKOVILA
KEIKOVILA @cook_40125651

カロリーダウンをしたいけどミートボールが食べたいと言うことで作ってみました歯ごたえのためタケノコの硬い部分を加えました
このレシピの生い立ち
ミートボールが食べたいけどカロリーが怖いと言うことで考えました

カロリーダウンをしたいけどミートボールが食べたいと言うことで作ってみました歯ごたえのためタケノコの硬い部分を加えました
このレシピの生い立ち
ミートボールが食べたいけどカロリーが怖いと言うことで考えました

もっと読む

ローカロリーおからと鶏肉のミートボール

KEIKOVILA
KEIKOVILA @cook_40125651

カロリーダウンをしたいけどミートボールが食べたいと言うことで作ってみました歯ごたえのためタケノコの硬い部分を加えました
このレシピの生い立ち
ミートボールが食べたいけどカロリーが怖いと言うことで考えました

カロリーダウンをしたいけどミートボールが食べたいと言うことで作ってみました歯ごたえのためタケノコの硬い部分を加えました
このレシピの生い立ち
ミートボールが食べたいけどカロリーが怖いと言うことで考えました

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. 鶏むね肉のミンチ １００ｇ
  2. 鶏もも肉ミンチ １００ｇ
  3. 豚ミンチ １００ｇ
  4. おから １００ｇ
  5. 玉ねぎのみじん切り 1/2個
  6. たけのこ水煮（固い部分） １００ｇ
  7. 塩麹 大さじ１
  8. 砂糖 小さじ２
  9. 酒　醤油 各大さじ１
  10. 鶏がらスープの素 小さじ２
  11. しょうが汁 小さじ１
  12. 豆乳 ８０ｃｃ
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    タケノコは粗みじん切りにしておく

  2. 2

    材料を全て混ぜしっかり練る

  3. 3

    直径２ｃｍの肉ボールを作る

  4. 4

    そのまま１７０℃で揚げる（きつね色になるまで）

  5. 5

    タレ：
    水　大４かつおだし
    小１、みりん、砂糖
    醬油各大２、酒大１
    （片栗粉小１、水大１）

コツ・ポイント

肉だねとおから、豆乳を良く練ること
タレは火にかけぶくぶくしてきたら水溶き片栗粉を少しずつ加えて程よいとろみに

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

KEIKOVILA
KEIKOVILA @cook_40125651
2016/06/18 14:23に公開

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 青菜いため
  2. おうち居酒屋飯♡茄子とチーズの春巻き
  3. 簡単すぎる！なんちゃってヤンニョムソース
  4. 【コストコ】サーモンカルパッチョ食べ比べ
  5. 【抹茶フェスタ】なめらか抹茶プリン
  1. 居酒屋メニュー♡おくらチーズおかか♪
  2. ☆簡単☆ふわふわ卵とワカメの春雨スープ
  3. 屋台の味！簡単絶品♡「あの」玉こんにゃく
  4. 豚こまde♡簡単なんちゃってチャーシュー
  5. 夏大根の冷やしおでん
  6. Ginger Garlic Broccoli Stirfry - Chinese Style
  7. Salmon or Tuna Patties
  8. Candied Peppers
  9. Muffin Pan Frittatas
  10. Quick Oven Chicken
  1. 完熟梅のジャム
  2. ＊稲荷納豆＊
  3. パプリカクリームのポークソテー
  4. トマトとアボカドの冷製パスタ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20031093
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close