ボールに人参を入れ柔らかくなるくらいにチンする。600Wで30秒くらい。

人参が入ってるボールに竹輪を輪切りにして入れ、そこに☆の材料を入れて混ぜる

小松菜を茹でて食べ易い大きさに切り、水気を絞って２の中に入れて和えて出来上がり。