ひじきと豆腐の彩りサラダ

kebeibiko @kebeibiko_cooking
暑い夏には火を使わず、ひじきの煮物ではなくひじきの和え物で和サラダ
このレシピの生い立ち
デパ地下のひじきと島豆腐のゴマドレサラダが彩り良く美味しそうだったので、生協で注文してあった在庫の「ドライパックのひじき」、「水切り木綿豆腐」、「冷凍の枝豆剥いちゃいました」を使い簡単仕上げサラダ。
ひじきと豆腐の彩りサラダ
暑い夏には火を使わず、ひじきの煮物ではなくひじきの和え物で和サラダ
このレシピの生い立ち
デパ地下のひじきと島豆腐のゴマドレサラダが彩り良く美味しそうだったので、生協で注文してあった在庫の「ドライパックのひじき」、「水切り木綿豆腐」、「冷凍の枝豆剥いちゃいました」を使い簡単仕上げサラダ。
作り方
- 1
ボウルにドレッシングの★印の調味料を順に加え混ぜ合わせ、
- 2
最後にオリーブオイルを加え乳化させ、
- 3
ひじきと枝豆(解凍はレンジ600w1分30秒程または自然解凍させ)と玉葱(スライサーで薄切り)を加え混ぜ合せ、そこに
- 4
食べ易い大きさに切ったトマトと水切り木綿豆腐は手でちぎりながら加えさっくり混ぜ最後に塩胡椒で味を整え出来上がり。
- 5
※乾燥ひじきは、水に戻すと重量で7~10倍になります。また鮮魚コーナーで売っている「ひじき(ボイル)」はそのまま使えます
- 6
『おいしい健康』レシピに掲載されています。https://oishi-kenko.com/recipes/5215
コツ・ポイント
ひじきの栄養素は、鉄分:レバーの6倍!カルシウム:牛乳の12倍!食物繊維:ごぼうの7倍!
ひじきはスゴイ!!!
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