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【旭×椙】えのきバーグ
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【旭×椙】えのきバーグ-レシピのメイン写真

【旭×椙】えのきバーグ

女子大生の旭ごはん
女子大生の旭ごはん @cook_40276759

お肉よりもえのきの量が多い、ダイエットレシピです。肉が少なくてもえのきのシャキシャキ感で満足できるので、ヘルシーですヨ!
このレシピの生い立ち
豊田市旭地区でとれる食材を使って、椙山女学園大学の学生さんがレシピを考案してくれました!
旭と若い感性が出会ったコラボレシピです♪
本家の旭レシピはコチラをCHECK↓
https://cookpad.wasmer.app/kitchen/10170739

お肉よりもえのきの量が多い、ダイエットレシピです。肉が少なくてもえのきのシャキシャキ感で満足できるので、ヘルシーですヨ!
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【旭×椙】えのきバーグ

女子大生の旭ごはん
女子大生の旭ごはん @cook_40276759

お肉よりもえのきの量が多い、ダイエットレシピです。肉が少なくてもえのきのシャキシャキ感で満足できるので、ヘルシーですヨ!
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材料

4人分
  • えのき 大きめ2袋
  • 鶏ひき肉 300g
  • 酒 大さじ3
  • 塩 小さじ1
  • 醤油 小さじ4
  • コショウ 少々
  • パン粉 大さじ6
  • タマゴ 4個
  • サラダ油 適量
  • つけあわせ
  • 大根おろし 適量
  • カイワレ菜 適量
  • レモン 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    えのきの石づきを切り取り、ほぐして3等分の長さに切ります。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉をいれ、酒を加えて練り合わせ、えのきを加えてつかむようにしてまぜあわせます。

  3. 3

    なじんだら塩・コショウをふり、パン粉、卵、しょうゆを加えてまぜ込み、小判型にまるめます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を強めの火で熱し、(3)を入れて焼き付けます。こんがりしたら裏返し、両面に焼き色をつけます。

  5. 5

    ふたをして火を弱め、2分ほど蒸し焼きにして火を通します。

  6. 6

    器に盛り、大根おろし、刻んだ貝割菜、くし切りにしたレモンをのせ、ポン酢をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

お好みによって、ひき肉とえのきの分量を変えてお試しください。他のキノコをプラスしてもおいしいですよ。

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女子大生の旭ごはん
女子大生の旭ごはん @cook_40276759
2014/07/31 05:02に公開
豊田市旭地区は、矢作川上流のおいしい水と豊かな自然に恵まれた人口3000人ほどの山間の町です。一方椙山女学園大学は、1905年開学の女学校を前身とし、古くから人間教育に力を入れてきた伝統ある女子大学です。その生活科学部管理栄養学科・河合ゼミのみなさんが、旭でとれる食材を使ったレシピを考えてくれました!旭の素朴な農産物と若い感性が出会ったレシピは、栄養・おいしさともに折り紙つき。ぜひお試しください!
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このレシピのキーワード

えのき かいわれ 大根おろし 卵 酒 とりひき肉 レモン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20041943
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