CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー鉄火丼!夜食にも♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー鉄火丼!夜食にも♡-レシピのメイン写真

ヘルシー鉄火丼!夜食にも♡

きららtee
きららtee @cook_40276785

さらにヘルシーに!簡単なのに美味しい♡豆腐の甘さと漬けマグロのしょっぱさが絶妙です。

このレシピの生い立ち
マグロが余っていて、少し日にちが経ってしまい漬けにしてみました。

さらにヘルシーに!簡単なのに美味しい♡豆腐の甘さと漬けマグロのしょっぱさが絶妙です。

このレシピの生い立ち
マグロが余っていて、少し日にちが経ってしまい漬けにしてみました。

もっと読む

ヘルシー鉄火丼!夜食にも♡

きららtee
きららtee @cook_40276785

さらにヘルシーに!簡単なのに美味しい♡豆腐の甘さと漬けマグロのしょっぱさが絶妙です。

このレシピの生い立ち
マグロが余っていて、少し日にちが経ってしまい漬けにしてみました。

さらにヘルシーに!簡単なのに美味しい♡豆腐の甘さと漬けマグロのしょっぱさが絶妙です。

このレシピの生い立ち
マグロが余っていて、少し日にちが経ってしまい漬けにしてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • マグロ 15cmほど
  • ○醤油 大1
  • ○砂糖 小1
  • ○めんつゆ 小1
  • ○料理酒 小1
  • 万能ねぎ 1本
  • 刻み海苔 適量
  • 炒りごま 小1
  • 炒り豆腐 100g〜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ブロックはお好みの幅に切ります。
    タッパーに切ったマグロと漬けタレ○をすべて入れ、30分以上冷蔵庫で漬け込みます。

    • ヘルシー鉄火丼!夜食にも♡作り方1写真
  2. 2

    炒り豆腐(レシピID:20020890 )の上にお好みで刻み海苔を振りかけます。

    • ヘルシー鉄火丼!夜食にも♡作り方2写真
  3. 3

    漬けマグロをのせ万能ねぎを振りかけます。

    • ヘルシー鉄火丼!夜食にも♡作り方3写真
  4. 4

    炒りごまとわさびをトッピングし、完成♡

    • ヘルシー鉄火丼!夜食にも♡作り方4写真

コツ・ポイント

酢飯の代わりに炒り豆腐を使うこと!意外といけます!
お好みでわさびをプラスしてください(^^)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

きららtee
きららtee @cook_40276785
2014/08/03 02:43に公開
長年クラシックバレエをしていましたが、膝の故障で現在は臨床心理士として働いています。食べることが好きだけど、長年ストイックな食事療法をしており、最近では工夫して料理することが大好きです♡安心して食べても太らないがモットーです!あと、両利きなので写真は見にくいかもしれませんがご了承くださいσ(^_^;)追伸:少しこれから更新したいと思います
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 まぐろ 酒 こねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. レンジ簡単中華風梅ウスター照味炒飯弁当
  2. 炊飯器で1kg仕込む鶏むねサラダチキン
  3. 簡単インゲンの胡麻和え
  4. 白菜甘辛煮♪簡単
  5. 素朴なバタークッキー
  1. 5分簡単 市販より旨い!ステーキ ソース
  2. ☆むね肉とアスパラのマヨポン炒め☆
  3. ランチに♪HBウインナーチーズちぎりパン
  4. もやしとピーマンのカレーナムル
  5. オクラの味噌マヨチーズ焼き
  6. Cannoli tart - easy and AMAZING!
  7. Creamy Spicy Bean Dip
  8. Yummy banana muffins
  9. Low carb peanut butter cookies - 2
  10. Cheesy Biscuits
  1. しいたけの軸 冷凍して出汁に
  2. ポークソテー♪パイナップルソース♡
  3. こく旨、イカ丸ごとカレー
  4. 長いもとキュウリの和風サラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20043654
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close