かぼちゃを耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ600wで8分〜10分程加熱します。(柔らかさを確認してください。)

かぼちゃが温かいうちに玉ねぎと適当にちぎったカマンベールチーズを混ぜ合わせ、塩胡椒とブラックペッパーで味を整えます。