低糖質 卵とツナのおからサラダ
1人前糖質2gのしっとりとした食べやすいおからサラダです。
このレシピの生い立ち
喉につまらない感じにしたかったので。
アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりと玉ねぎは薄切りにし、塩を振ってもみ、5分ほど置き水気を絞る。
- 2
材料を全て混ぜる。ツナは液体ごといれる。味見をして調味料を調整してください。
- 3
栄養成分です。
1人前1/4で糖質2gぐらい。 -
- 4
【半熟卵の作り方】
クックパッドID:19849871 -
コツ・ポイント
半熟卵やツナ缶を液体ごと使うことでしっとりしあがります。新鮮なおからを使用して下さい。
つくれぽ
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