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糖質制限!糸こんレンジでマヨたらこパスタ
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糖質制限!糸こんレンジでマヨたらこパスタ-レシピのメイン写真

糖質制限!糸こんレンジでマヨたらこパスタ

おたゆうちゃん
おたゆうちゃん @cook_40253476

1人分126㌍前後。マヨネーズなしなら28㌍前後。カロリーをさらに抑えたい場合はマヨなしでも普通に美味しいですよ^^
このレシピの生い立ち
ふりかけと糸こんにゃくがあったので、かけて食べてみたところかなり美味しかったのでアレンジを加えレシピにしてみました!糖質制限中でパスタは食べたいのに…という方やちょっと小腹がすいたという方は火を使わず簡単にできますのでぜひ!

1人分126㌍前後。マヨネーズなしなら28㌍前後。カロリーをさらに抑えたい場合はマヨなしでも普通に美味しいですよ^^
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糖質制限!糸こんレンジでマヨたらこパスタ

おたゆうちゃん
おたゆうちゃん @cook_40253476

1人分126㌍前後。マヨネーズなしなら28㌍前後。カロリーをさらに抑えたい場合はマヨなしでも普通に美味しいですよ^^
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材料

1人分
  1. 糸こんにゃく 6㌍ 1袋
  2. マヨネーズ 98㌍ 大さじ1
  3. 明太ふりかけ 22㌍ 大さじ2
  4. 塩 お好みで
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃく一袋を網に移して水をよくきる。これを耐熱皿に入れ3分レンジで加熱。

  2. 2

    1をもう一度網に移し 水をよく切ってから防塁へ移して お好みで塩を入れマヨネーズ大さじ1と明太ふりかけ大2を入れて混ぜる

コツ・ポイント

特にないです!本当にもうかけて混ぜ合わせるだけで火を使わなくてもすぐできますw

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おたゆうちゃん
おたゆうちゃん @cook_40253476
2019/07/12 07:34に公開
調味料としてお砂糖の代わりによく0コーラを使用したレシピをupしております(^-^)ダイエット中の方のために、糖質制限料理や少ない材料で簡単に作れる料理などを紹介していこうと思います。カロリー記載はしてありますがお使いの材料によって変わってくる場合がございますので参考までに(^ω^)
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