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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

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材料

  • ひき肉 50g
  • 玉ご 2,5個
  • じゃがいも 1個
  • 小麦粉 100g
  • 油 20cc
  • 水 20cc
  • ミルク 10cc
  • 玉ねぎ 0,5個
  • ケチャップ
  • マヨネーズ
  • コショウ
  • 塩
  • チーズパン粉
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作り方

  1. 1

    パイ生地くを焼く

  2. 2

    玉ねぎのみじん、ひき肉、卵をゆるく炒める。

  3. 3

    焼き上がったパイ生地にゆでたジャガイモを敷いて2を入れてケチャップ、マヨネーズ、チーズパン粉をかけてパセリ微塵を散らす。

  4. 4

    200度で8分 
    250度で7分焼く

コツ・ポイント

あまり焦げないようにネ!

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2014/05/30 21:39に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

キッシュ ひき肉 じゃがいも 牛乳 チーズ 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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