目分量でしか調理をしないので…大体の目安ですいません。今載せてるのは消化に良い物や健康を美味しく維持する為にレシピ公開してます。白米から柔らかめのご飯にする事によって消化も良く満腹感も得られますが、お粥オンリーなら飽きてしまいました。基本の材料は変わらないのでお好みで、塩分調節お願いします。自分の好みの味を楽しめるアレンジレシピです。