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【キヌア】ビートルートスープ煮
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【キヌア】ビートルートスープ煮-レシピのメイン写真

【キヌア】ビートルートスープ煮

Josiey
Josiey @cook_40221916

【ビートルート栄養価】ビタミン、葉酸、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、ミネラル。
このレシピの生い立ち
食べる血液なんて言われるビートルートに
最強栄養食のキヌア!
なんて栄養満点なんでしょう!笑
そして胃袋も暖まってよく眠れるでしょう!

【ビートルート栄養価】ビタミン、葉酸、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、ミネラル。
このレシピの生い立ち
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最強栄養食のキヌア!
なんて栄養満点なんでしょう!笑
そして胃袋も暖まってよく眠れるでしょう!

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【キヌア】ビートルートスープ煮

Josiey
Josiey @cook_40221916

【ビートルート栄養価】ビタミン、葉酸、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、ミネラル。
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最強栄養食のキヌア!
なんて栄養満点なんでしょう!笑
そして胃袋も暖まってよく眠れるでしょう!

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なんて栄養満点なんでしょう!笑
そして胃袋も暖まってよく眠れるでしょう!

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材料

  • ビートルート 千切り 半分
  • 玉ねぎ スライス 1個
  • キヌア 炊いた物 適量
  • お好みショートパスタ 適量
  • お好みのお野菜 適量
  • いわゆるコンソメみたいなブイヨン系 1個
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作り方

  1. 1

    初めに、ショートパスタやマカロニ、ペンネなどを火にかけておく。

  2. 2

    深めの鍋に油を引いて玉ねぎを炒める。
    透明になるまで。

  3. 3

    玉ねぎに火が通ったら、ビートルートを加える。

  4. 4

    お水を加えてひと煮立ち。
    オーストラリアにはコンソメが売っていないので、ベジタブルブイヨン的なのを投入。

  5. 5

    茹で上がったショートパスタとキヌアを投入して、味が馴染むように気持ちを込めてひと回ししたら、完成!

コツ・ポイント

ビートルートを切る時の色素沈着に気をつけましょぅ。
まな板、洋服…
何で白のパーカー着たまま作ってしまったんだろぅ……_|‾|○

切るときにスーパーの袋なぞを手袋にしたらいいんではないでしょーか

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Josiey
Josiey @cook_40221916
2014/06/02 05:06に公開
オーストラリアでオージーの旦那ちゃんと二人暮らし✩.*˚日本食が恋しくて手に入る材料でなんちゃって日本食!笑美味しく身体によいものを!
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このレシピのキーワード

スープ煮 ビーツ 玉ねぎ キヌア

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