Josiey

冷凍バナナ • 冷凍イチゴ • 牛乳 • バナナ • イチゴ • お好みのグラノーラ • 蜂蜜

お米 • 鶏肉 • 生姜輪切り • パクチーの根っこ部分 • 白コショウ • 鶏がらスープの元 • 生姜すりおろし • ニンニクすりおろし • プチトマトみじんぎり • パクチー葉っぱも長い部分もみじんぎり • 黒酢 • オイスターソース •

お豆腐

オイスターソース • 醤油 • 砂糖 • ナンプラー • ニンニクみじん切り • 生姜みじん切り • 豆腐 • 玉ねぎみじん切り • プチトマトみじん切り • 牛乳 • お湯 • パクチー •

マッシュルーム • 紫玉ねぎ • ズッキーニ • クリームチーズ • BBQソース • 塩コショウ • 卵 • 牛乳 • 解けるチーズ

メカジキ • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • ショウガ

春雨 • キュウリ • 薄焼き玉子 • お酢 • 醤油 • 胡麻油 • お砂糖 • 煎り胡麻

白胡麻

セロリ　葉の部分も • にんじん • レタス • ねぎ • ごま • 春雨など • キヌア • 野菜ストック、コンソメなど

豚肉 • 生姜 • 玉ねぎ • 醤油 • みりん • 酒

ビートルート 千切り • 玉ねぎ スライス • キヌア 炊いた物 • お好みショートパスタ • お好みのお野菜 • いわゆるコンソメみたいなブイヨン系

イチゴ

サーモンお刺身や切り身 • 小麦粉 • 油 • ガーリックパウダー • 塩コショウ

ハルーミチーズ • 油 • レモン汁 • お好みのハーブ

キヌア • 基本のスパイスカレー

生姜 • にんにく • 玉ねぎ • 油 • クミンシード • ターメリックパウダー • コリアンダーパウダー • シナモンパウダー • フェンネル • チリ、唐辛子 • インスタントコーヒー • ドライマンゴーみじん切り •

ホタテ • ガーリック • オリーブオイル • クリームか牛乳 • 塩コショウ