中学生男子弁当☆20191009

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kongworks @cook_40222102

反抗期中の息子君だけど、今週は夏バテとかで妙に可愛い。
複雑(笑)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものがマンネリしすぎてお弁当作りのモチベーションがあがりません……
手軽なレシピ模索中

中学生男子弁当☆20191009

反抗期中の息子君だけど、今週は夏バテとかで妙に可愛い。
複雑(笑)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものがマンネリしすぎてお弁当作りのモチベーションがあがりません……
手軽なレシピ模索中

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材料

  1. サヨリのフライ(作り置き冷凍保存)
  2. イタリアンスパゲッティ(市販) 1/3
  3. 玉ねぎ
  4. ブロッコリー
  5. ウィンナー
  6. 2個
  7. ベーコン
  8. 醤油
  9. 竹輪 1本
  10. スティックチーズ 1本

作り方

  1. 1

    サヨリのフライは、あらかじめ下ごしらえしたものを朝は170度の油で揚げるだけ

  2. 2

    市販のイタリアンスパゲッティに玉ねぎを加えて炒める

  3. 3

    ブロッコリーを茹でる

  4. 4

    ウィンナーを焼く

  5. 5

    卵とベーコンを混ぜ合わせ玉子とじにする→味付けは塩と醤油

  6. 6

    竹輪にスティックチーズを通す

コツ・ポイント

今日の下ごしらえ
·サヨリのフライを衣をつけた状態で冷凍保存

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