ダイエット＊糸こんにゃく和え物

ダイエット＊糸こんにゃく和え物-レシピのメイン写真

ダイエット＊糸こんにゃく和え物

xCabotinex @cook_40118439

糸こんにゃくを使ったダイエットレシピ'3`)b-★
このレシピの生い立ち
ダイエットするのに、春雨も結局は炭水化物…とゆｰ事で、糸こんにゃくを使いたかったんですが、糸こんにゃくが少し苦手で…。どぅにかして食べやすい様にと考案したのがコレでした。

糸こんにゃくを使ったダイエットレシピ'3`)b-★
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ダイエットするのに、春雨も結局は炭水化物…とゆｰ事で、糸こんにゃくを使いたかったんですが、糸こんにゃくが少し苦手で…。どぅにかして食べやすい様にと考案したのがコレでした。

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ダイエット＊糸こんにゃく和え物

xCabotinex @cook_40118439

糸こんにゃくを使ったダイエットレシピ'3`)b-★
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ダイエットするのに、春雨も結局は炭水化物…とゆｰ事で、糸こんにゃくを使いたかったんですが、糸こんにゃくが少し苦手で…。どぅにかして食べやすい様にと考案したのがコレでした。

糸こんにゃくを使ったダイエットレシピ'3`)b-★
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ダイエットするのに、春雨も結局は炭水化物…とゆｰ事で、糸こんにゃくを使いたかったんですが、糸こんにゃくが少し苦手で…。どぅにかして食べやすい様にと考案したのがコレでした。

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材料

1人分

糸こんにゃく一袋
枝豆適量
ちくわ一本
鶏肉適量
明太子適量
マヨネーズ適量
めんつゆキャップ一杯分

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作り方

1
材料はこんな感じです。
鶏肉と糸こんにゃくは茹でて、お好みのサイズに。
ちくわは縦に半分に切ったら小さく切っていきます。
2
ソースはこんな感じです。
明太子は崩れ明太子を小さめのスプーン一杯分くらいですが、明太子とマヨネーズはお好みで☆
3
ソースを混ぜ合わせたら、材料を投入して混ぜます'3`)b-★
4
しっかり混ぜたら、盛り付けて完成☆

コツ・ポイント

夜働いてるので、夕方に簡単に出来る様にと食材はこの程度ですが、ご家庭で工夫して貰って、温野菜を混ぜるとかすると栄養も変わってくると思います。
鶏肉は今回ムネ肉を使用しましたが、ササミだと更にヘルシーです。

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xCabotinex @cook_40118439

2014/08/13 07:02に公開

気まぐれにのらりくらりとupして行きます。

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このレシピのキーワード

あえもの枝豆鶏肉ちくわ糸こんにゃく明太子

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