筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツ

かわゆう1211
かわゆう1211 @cook_40191259

#ズボラ飯 #筋トレ飯#ダイエット #糖質制限
このレシピの生い立ち
卵焼きやオムレツってフライパンで焼くと油沢山使わないとむずかしいので、油なしでオーブンにいれて放置しています(>_<)

筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツ

#ズボラ飯 #筋トレ飯#ダイエット #糖質制限
このレシピの生い立ち
卵焼きやオムレツってフライパンで焼くと油沢山使わないとむずかしいので、油なしでオーブンにいれて放置しています(>_<)

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材料

2人分
  1. インゲン たくさん
  2. 4個
  3. ピザ用チーズ たくさん
  4. コンソメ顆粒 大1
  5. マヨネーズ 大1

作り方

  1. 1

    インゲンは塩茹で1分→カットする。
    大きめボウルに材料すべてまぜてグラタン皿にうつしてからオーブンへ。

  2. 2

    オーブン180℃30分(余熱なし)。
    わたしは、T-falのフライパンのなかで混ぜてそのままオーブンにいれています。

コツ・ポイント

オーブン30分のあいだに筋トレです!

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ウォーキング🌱筋トレ🌱グルテンフリー🌱砂糖⇢ラカント/醤油⇢牡蠣だし醤油🌱簡単ヘルシー★ˊ ˗(時々レシピ見直しています)
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