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小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮
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小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮-レシピのメイン写真

小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮

クックS6400X☆
クックS6400X☆ @cook_40100317

運動を頑張る君へ
アスリート食にオススメです。
          あんず
このレシピの生い立ち
地味おかずの里芋をパクパク食べられるように
カレー味にしてみました。
たんぱく質はもちろん、カルシウムも加わり
成長期の子供たちに、たくさん食べてほしい一品の完成です。

運動を頑張る君へ
アスリート食にオススメです。
          あんず
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地味おかずの里芋をパクパク食べられるように
カレー味にしてみました。
たんぱく質はもちろん、カルシウムも加わり
成長期の子供たちに、たくさん食べてほしい一品の完成です。

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小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮

クックS6400X☆
クックS6400X☆ @cook_40100317

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アスリート食にオススメです。
          あんず
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地味おかずの里芋をパクパク食べられるように
カレー味にしてみました。
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成長期の子供たちに、たくさん食べてほしい一品の完成です。

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アスリート食にオススメです。
          あんず
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材料

4人分
  1. 里芋 300g
  2. 豚バラ 500g
  3. マゼカル 付属スプーン1杯
  4. カレー粉 大さじ1.5
  5. 玉ねぎ 中1個
  6. オクラ 8本
  7. 水 300cc
  8. 醤油 大さじ1.5
  9. 塩 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    里芋の皮をむき食べやすい大きさに切り3~5分ほど下茹でします。

    • 小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮作り方1写真
  2. 2

    オクラを熱湯にさっと通し、縦半分に切ります。

    • 小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮作り方2写真
  3. 3

    豚バラを食べやすい大きさ、玉ねぎをくし形に切ります。

    • 小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮作り方3写真
  4. 4

    鍋に油を入れ豚バラ肉→玉ねぎの順で炒めます。

    • 小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮作り方4写真
  5. 5

    さらに里芋を炒めたらカレー粉を加えます。

    • 小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮作り方5写真
  6. 6

    5.にマゼカル・水・醤油・塩を加えて里芋が柔らかくなるまで煮ます。

    • 小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮作り方6写真
  7. 7

    器に盛りつけて
    オクラを飾れば完成です。

    • 小中高生Ca補給に!豚肉と里芋のカレー煮作り方7写真

コツ・ポイント

最初に里芋を茹でるのは下茹でです。
柔らかくしてしまわないようにしてください。
食べられる柔らかさだと炒める時に崩れます。

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クックS6400X☆
クックS6400X☆ @cook_40100317
2016/05/29 08:06に公開
伸びやかな成長のもっと近くに!からだの偏差値UPを合言葉に、近年不足しがちなカルシウムをお料理で違和感なく摂取できるように、植物基材カルシウム「マゼカル」で作ったレシピを紹介。成長を願い身長向上や骨折など成長期特有の問題解決にカルシウム豊富なお料理カルシウムマゼカルをお役に立て下さい。カルシウムたくさんのカルシウムレシピを紹介します。
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