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無油ミートパスタ(血管ダイエット1418
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無油ミートパスタ(血管ダイエット1418-レシピのメイン写真

無油ミートパスタ(血管ダイエット1418

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

無油パスタシリーズのミートソースです(^^)/
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ミートソースを食べたかったから。

無油パスタシリーズのミートソースです(^^)/
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無油ミートパスタ(血管ダイエット1418

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

無油パスタシリーズのミートソースです(^^)/
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ミートソースを食べたかったから。

無油パスタシリーズのミートソースです(^^)/
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材料

一人分
  • 太麺パスタ 100g
  • 白だし薄め液 200cc
  • トマト缶 半分
  • 塩コショウ 適量
  • 輪切り唐辛子 ひとつまみ
  • ニンニク、生姜 各みじん切り小さじ1
  • 甘味料 適量
  • 玉ねぎスライス 1/4こぶん個分
  • ししとう 1本
  • 椎茸 1本
  • スパイス 少々
  • フライパン 2切れ
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作り方

  1. 1

    2、2ミリの太麺パスタを煮て、湯切りする。
    白だし、トマト缶、玉ねぎ、大豆挽肉擬き、甘味料、輪切り唐辛子、水を煮る。

  2. 2

    椎茸スライス、ししとう、スパイス、塩コショウで仕上げ、パスタにかける。
    トーストしたフライパンを添える。

    • 無油ミートパスタ(血管ダイエット1418作り方2写真
  3. 3

    あんころ餅、サラダを添える。

    • 無油ミートパスタ(血管ダイエット1418作り方3写真
  4. 4

    足りない時、物足りない時は
    、こんなご飯で解決する。
    日本人の私L(‘▽‘)/

    • 無油ミートパスタ(血管ダイエット1418作り方4写真

コツ・ポイント

黒コショウ、粉チーズを少量です(^^)/

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2019/10/11 12:47に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

パスタ しいたけ トマト缶 ししとうがらし にんにく スパイス めん トウガラシ しょうが

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