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MrsWongちのアボカドトライフル
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MrsWongちのアボカドトライフル-レシピのメイン写真

MrsWongちのアボカドトライフル

MrsWong
MrsWong @cook_40279103

アボカドでクリームを作ったヘルシーなトライフルです。
このレシピの生い立ち
オリジナルのトライフルもおいしいのですがカロリーと糖質が気になってたくさん食べられないとアボカドでクリームを作り可能な限りヘルシーにしてみました。

アボカドでクリームを作ったヘルシーなトライフルです。
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オリジナルのトライフルもおいしいのですがカロリーと糖質が気になってたくさん食べられないとアボカドでクリームを作り可能な限りヘルシーにしてみました。

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MrsWong
MrsWong @cook_40279103

アボカドでクリームを作ったヘルシーなトライフルです。
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オリジナルのトライフルもおいしいのですがカロリーと糖質が気になってたくさん食べられないとアボカドでクリームを作り可能な限りヘルシーにしてみました。

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オリジナルのトライフルもおいしいのですがカロリーと糖質が気になってたくさん食べられないとアボカドでクリームを作り可能な限りヘルシーにしてみました。

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材料

2人分
  • アボカド 1個
  • レモン汁(アボカド変色予防) 適量
  • ラカント(お砂糖) 20g
  • ココナツミルク 200ml
  • パンダンエッセンス(なければ省略可) 適量
  • カステラ 5切れ分
  • ラカントシロップ 10ml
  • ヨーグルト(無糖) 1個分
  • 豆乳(ソース用) 適量
  • ココナツシュガー(トッピング用) 適量
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作り方

  1. 1

    カステラはちぎって器の底に詰め込みシロップをかけてしっとりさせておく。

  2. 2

    アボカドは半分に切って一部をスライスして取っておき残りはダイスカットしてレモン汁をまぶす。

  3. 3

    2にココナツミルクとラカントとパンダンエッセンスを加えて滑らかになるまでFPにかける。

  4. 4

    3を1にかけてならしアボカドスライスを乗せて冷蔵庫で冷やす。

  5. 5

    食べる直前に無糖ヨーグルトを豆乳で伸ばしたものをかけてココナツシュガーをトッピングする。

コツ・ポイント

アボカドは熟したものを使うとよりクリーミーになるのでできるだけ熟したものを使いましょう。

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MrsWong
MrsWong @cook_40279103
2019/10/12 20:07に公開
皆様のレシピを参考にさせていただき助かっています。楽しく健康になるお料理をたくさん作りたいですね。
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このレシピのキーワード

豆乳 アボカド ココナッツミルク ココナッツ ヨーグルト

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