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簡単つくね小松菜玉ねぎそぼろ炒め弁当覚書
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簡単つくね小松菜玉ねぎそぼろ炒め弁当覚書-レシピのメイン写真

簡単つくね小松菜玉ねぎそぼろ炒め弁当覚書

柴犬カール
柴犬カール @cook_40062461

簡単弁当つくねナポリタンひじき煮物かぼちゃサラダおにぎりアクション昼食ランチ運動会遠足塾弁当
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高校生弁当記録82

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材料

  1. 玉ねぎ 適宜
  2. 小松菜 適宜
  3. 塩胡椒 少々
  4. ブロッコリー 1房
  5. かぼちゃサラダ 適宜
  6. 竹輪 1本
  7. きゅうり 1/2本
  8. ご飯 1膳
  9. 鮭ふりかけ 適宜
  10. みかん 1個
  11. 蒟蒻ゼリー 1個
  12. ひじきの煮物 少々
  13. ナポリタン 適宜
  14. 豚ひき肉 適宜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・小松菜・茹でそぼろを炒め塩胡椒する。少量取り分け冷ましてカップに入れる。

  2. 2

    ブロッコリーを茹でて冷ます、水分を取る。

  3. 3

    かぼちゃサラダをカップに入れる。

  4. 4

    おかずを冷ます。

  5. 5

    竹輪きゅうりを作る。

  6. 6

    麦ご飯に鮭ソフトふりかけを混ぜて冷まし、ラッブでおにぎりを作る。

  7. 7

    デザート→みかん、蒟蒻ゼリー

  8. 8

    おかず、おにぎり、デザートはお好みで。

コツ・ポイント

おかず、ふりかけ、デザートはお好みで。
野菜を増やすために玉ねぎと小松菜を茹でたそぼろと炒めて入れました。

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柴犬カール
柴犬カール @cook_40062461
2019/10/09 05:59に公開
料理記録覚書。盛り付けや保存法等の料理以外の内容も有ります。食物アレルギー対応多め。卵落花生（過去乳小麦大豆ゴマそばエビ魚卵ナッツ類アレルギー有)20150213開始。調理は自己責任でお願いします。☆皆様感謝☆本掲載1クックパッドニュース掲載33今日のおすすめレシピ2プレミアム献立1人気検索1位31回top10入90回話題入21/無断転載禁止偏食対応28年・お弁当歴22年・アレルギー対応食21年
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