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タコライス風丼
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タコライス風丼-レシピのメイン写真

タコライス風丼

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

久留米産のリーフレタスをつかったタコライス丼(*^▽^*)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
米、玉ねぎ、人参、リーフレタス、トマト

久留米産のリーフレタスをつかったタコライス丼(*^▽^*)
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材料

4人分
  • 米 280g
  • 合びき肉 200g
  • 玉ねぎ 100g
  • 人参 60g
  • にんにく 1/2かけ
  • 生姜 1かけ
  • リーフレタス 80g
  • トマト 200g
  • a■
  • トマトケチャップ 大さじ3
  • カレー粉 小さじ2
  • ウスターソース 大さじ1
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    米は普通に炊飯する。

  2. 2

    玉ねぎ、人参、にんにく、生姜はみじん切りにする。リーフレタスを小さめにちぎって、水気を切る。トマトはざく切りにする。

  3. 3

    フライパンに、合びき肉とにんにく、生姜を入れ、火にかけ炒める。香りがしてきたら、玉ねぎと人参を加えてさらに炒める。

  4. 4

    ③に(a)の調味料を入れ、味を調える。

  5. 5

    丼椀にご飯を盛り、レタスを散らす。その上に④をのせ、上からトマトを盛る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 477kcal
・たんぱく質 13.4g
・脂質    15.5g
・塩分    0.7g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2019/10/11 07:11に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

丼 タコライス トマト にんじん にんにく 酒 カレー粉 玉ねぎ ケチャップ しょうが 合い挽き リーフレタス 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20065076
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