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女子高生★カルビ弁当
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女子高生★カルビ弁当-レシピのメイン写真

女子高生★カルビ弁当

かふかう
かふかう @cook_40127888

女子でも、ガッツリ食べたい時は、カルビ弁当です。可愛く盛り付ければ喜ばれます。
このレシピの生い立ち
娘にお弁当が足りないと言われたので‼

女子でも、ガッツリ食べたい時は、カルビ弁当です。可愛く盛り付ければ喜ばれます。
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娘にお弁当が足りないと言われたので‼

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かふかう
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女子でも、ガッツリ食べたい時は、カルビ弁当です。可愛く盛り付ければ喜ばれます。
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娘にお弁当が足りないと言われたので‼

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材料

2人分
  • カルビ 200㌘
  • 焼肉のたれ お好み
  • ブロッコリースプラウト お好み
  • ★ホウレン草の和え物★
  • 冷凍ホウレン草 適量
  • 醤油、砂糖 各こさじ1/2
  • 白ごま 少量
  • ★紅白なます 適量
  • ★ゆで卵 半分
  • 白米 お好みの量
  • 鰹節と海苔、醤油 お好みの量
  • スライスチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    冷凍ホウレン草を耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジでチンします。

    • 女子高生★カルビ弁当作り方1写真
  2. 2

    水分を軽く絞り、調味料であえます。

  3. 3

    白米を半分ほどの高さまで入れて、醤油をまぶした鰹節と海苔をちぎり、上から白米を被せます

    • 女子高生★カルビ弁当作り方3写真
  4. 4

    カルビ肉をフライパンで焼きます。味付けは、焼肉のたれを使用

  5. 5

    カルビを斜めに並べ立て、ハート型にくりぬいたチーズ、ブロッコリースプラウトを乗せます。

    • 女子高生★カルビ弁当作り方5写真
  6. 6

    ホウレン草の和え物にゴマをのせ、ゆで卵、作りおきの紅白なますを入れて、出来上がりです。

コツ・ポイント

お肉で、白米を全部隠すのではなく、白米をチラみせさせるとバランスが良いです。

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かふかう
かふかう @cook_40127888
2017/11/15 21:53に公開
夫と4月から社会人4名の4姉妹の6人家族です。25年間の娘のお弁当作り終了??と思いきや、身体にもお財布👛にも優しいお弁当を希望との事で、今後も頑張ります。作り置きや時短メニューを研究中です。簡単で手に入りやすい食材で、家族に喜ばれる、身体に優しいを目指してます♪発酵食品にも興味あります。元看護師、食生活アドバイザー最近、発酵食品マイスター   発酵食健康アドバイザー   の資格を取りました☺️皆さんのレポに日々感謝です。中々返信出来ずごめんなさい今後も宜しくお願いします‼★Instagram始めました★  発酵食品や麹、自家製味噌     を使ったレシピ等はこちら     に載せてます。  毎日のお弁当の記録も🔗 @parimama_hakkoji🔗 @parirose824
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このレシピのキーワード

海苔 ゆで卵 ほうれん草 ブロッコリー 冷凍ほうれんそう かつお節 カルビ スプラウト ご飯 スライスチーズ

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