もち麦とおからパウダーのパラパラ炒飯 ☆yuka☆yuka @cook_40267525 混ぜるだけの簡単パラパラ炒飯です。このレシピの生い立ちダイエット用に作りました。 もっと読む 混ぜるだけの簡単パラパラ炒飯です。このレシピの生い立ちダイエット用に作りました。 もっと読む もち麦とおからパウダーのパラパラ炒飯 ☆yuka☆yuka @cook_40267525 混ぜるだけの簡単パラパラ炒飯です。このレシピの生い立ちダイエット用に作りました。 もっと読む 混ぜるだけの簡単パラパラ炒飯です。このレシピの生い立ちダイエット用に作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 万能ネギ 3本 卵 2個 にんにく 5片 オリーブオイル 大さじ1 鶏肉ハム 50g お米 お茶碗2カップ もち麦 お茶碗1 おからパウダー 大さじ1 塩コショウ 各少々 醤油 小さじ1 うずらの卵 8個 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 うずらは殻をむき、鶏肉ハムは一口サイズに切る 2 万能ネギは3cm くらいに切り、卵は混ぜておく 3 にんにくを潰して小さく切り、オリーブオイルをしいたフライパンで1分焼く 4 3に卵、ネギ、鶏肉ハム、うずらの順に入れる。 5 4に火が通ったら、お米ともち麦とおからパウダーを入れて5分ほど炒める。 6 塩コショウ、醤油を入れ、よこ混ぜたら出来上がり コツ・ポイント 水っぽい場合はおからパウダーを追加してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20068165 コピーしました！ ☆yuka☆yuka @cook_40267525 2019/07/29 04:12に公開 フォロー中 フォローバック フォロー フィリピン在住の日本人です( ^ω^ )日本の食材を取り寄せながら、頑張ってます！よろしくお願いします(о´∀`о) もっと読む このレシピのキーワード 炒飯 おからパウダー もち麦 にんにく 卵 うずらの卵 こねぎ 米 似たレシピ その他のレシピ 絶品！太ちくわのネギトロ巻 作り置きにも★タコとセロリのマリネサラダ プロテインコーヒーゼリー 冷凍OK◎鶏むね肉の粉チーズ焼き 卵1個でできる! だし巻き卵 簡単豚ロースで作る柔らかい煮豚 柔らかジューシー！鶏胸肉の生バジル塩焼き 煮込み時間5分で♪簡単ハヤシライス 簡単！居酒屋風☆やみつきキュウリ♪ 10分で本格！フライパンdeパエリア Crawfish Monica / or easy crawfish pasta Easy Japanese Rice Bowl 🍚 German Potato Salad Batch 2 Oatmeal bread Chocolate Oreo Pudding あると便利！ 乾燥にんにくのオイル漬 韮(ニラ)と豆腐の明太子ソース 絶対美味しい！簡単スタミナ丼♡辛♡ すいかの皮でシャキシャキおかず https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20068165
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