きゅうりとズッキーニをフライパンで炒める。水分があるのでノンオイルで焦げません。

きゅうりがしんなりしてきたら、ツナ缶などを汁ごと入れて炒める。焦げそうになったら水を少しずつ足して煮るように炒める。

ズッキーニが無ければ、きゅうりのみでokです。きゅうりの量に合わせてツナ缶も増やしてくださいね。