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低糖質！胸肉のトースター唐揚げ★
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低糖質！胸肉のトースター唐揚げ★-レシピのメイン写真

低糖質！胸肉のトースター唐揚げ★

ぐそくまる
ぐそくまる @cook_40226593

後片付け楽チン♩油も飛び散らない！胸肉なのに満足いく唐揚げ♡ダイエット中の方は是非！
このレシピの生い立ち
現在糖質制限中。その中でも揚げ物食べたい、でも揚げ物ってめんどくさいなぁぁ。少しでもカロリー糖質抑えてつくりたい。そう思い作りました！

後片付け楽チン♩油も飛び散らない！胸肉なのに満足いく唐揚げ♡ダイエット中の方は是非！
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低糖質！胸肉のトースター唐揚げ★

ぐそくまる
ぐそくまる @cook_40226593

後片付け楽チン♩油も飛び散らない！胸肉なのに満足いく唐揚げ♡ダイエット中の方は是非！
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材料

  • 胸肉 もも肉でもok 1切れ
  • 小麦粉 適量
  • 片栗粉 適量
  • オリーブオイル 大さじ3
  • <下味>
  • マヨネーズ 大さじ1.5
  • 塩 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酒 大さじ1.5
  • 醤油 大さじ1.5
  • おろしニンニク 小さじ2
  • 塩胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    胸肉にたくさん穴を開け、調味料で味をつけときます。私は前の晩からつけますが、急ぎの方は１５分くらいでいいと思います。

  2. 2

    小麦粉と片栗粉を混ぜたものを胸肉につけ、上からオリーブオイルを両面垂らしそのままトースター★

  3. 3

    途中ひっくり返し、だいたい全部で２０分くらい焼きます。

  4. 4

    ご家庭のトースターによって焼き加減が違うのでかりかりになったら出来上がりです★

コツ・ポイント

下味は極力前日に！油をつけることを忘れないで！砂糖とマヨネーズでやわらかな胸肉に。

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ぐそくまる
ぐそくまる @cook_40226593
2019/07/27 07:11に公開
おつまみレシピや、子供たちが喜びそうなレシピ！クックパッドニュースに取り上げて頂いた長芋ステーキおすすめです！
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このレシピのキーワード

から揚げ もも肉 片栗粉 酒 小麦粉 鶏胸肉

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