夏野菜パスタ

ihilani
ihilani @cook_40138616

冷蔵庫にあった夏野菜達を使ったヘルシーパスタ☆
このレシピの生い立ち
妊婦検診で血糖値が高めだと診断され、野菜中心生活を始めようと思い作ってみました。

夏野菜パスタ

冷蔵庫にあった夏野菜達を使ったヘルシーパスタ☆
このレシピの生い立ち
妊婦検診で血糖値が高めだと診断され、野菜中心生活を始めようと思い作ってみました。

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材料

1人分
  1. パスタ 80g
  2. ほうれん草 2束
  3. アスパラガス 1/2束
  4. 茄子 1個
  5. エリンギ 1個
  6. ニンニクみじん切り 小さじ1
  7. 塩 胡椒 適宜
  8. ほんだし 小さじ1
  9. しょうゆ 小さじ1
  10. オリーブオイル 適宜

作り方

  1. 1

    パスタを茹で始める

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを適量ひき、ニンニクを投入。ニンニクを香りが出るまで炒める。

  3. 3

    2のフライパンに茄子とアスパラを先に投入し、オイルを吸い始めたら残りの野菜を全て一緒に投入し炒める。

  4. 4

    3に塩コショウをし茹で上がったパスタと茹で汁を大さじ二杯分ぐらい入れ、ほんだしを入れてパスタとあえる。

  5. 5

    全てが絡んだら、しょうゆを鍋肌から入れて香り付け。この時に味をみて塩コショウで味を整え完成。

コツ・ポイント

野菜を炒める際に、角切りにしたトマトを加えるともっとさっぱり味になります。

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野菜嫌いの息子にたくさん色々な物を食べて欲しくて、日々試行錯誤してます。
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