洗ったかぼちゃを3センチ角位の大きさにカットして、耐熱皿にゴロゴロ入れて、ラップしてから600wで6分加熱します。

かぼちゃを加熱してる間に、玉ねぎをみじん切りに、ウインナーはお好みの大きさにカットします。

かぼちゃの加熱が終わったら、ラップをペロリとはぎ、かぼちゃの上にみじん切りした玉ねぎとウインナーをのせます。

ペロリとはいだラップを元に戻して、耐熱皿をレンジに入れて、600wで2分加熱します。

加熱が終わったら、ラップを少しずらして、加熱して出た水分を捨てます。火傷には気をつけてくださいね。

最後にラップを全部剥がして、フォークなどでかぼちゃを潰して、マヨネーズと塩胡椒で味付けしたら出来上がりです！