チアシードヨーグルトパフェ♪
Spain @cook_40021404
チアシードの美味しい戻し方と丁度良い分量♪オメガ３タップリチアシードの素敵で美味しい食べ方です♪
このレシピの生い立ち
チアシードをヨーグルトの上にトッピングだけして食べてたが、それでは身体で消化しにくいとわかり、一晩混ぜ合わせておいたらチアシードがプルプルに美味しくなっていたので！
チアシードヨーグルトパフェ♪
チアシードの美味しい戻し方と丁度良い分量♪オメガ３タップリチアシードの素敵で美味しい食べ方です♪
このレシピの生い立ち
チアシードをヨーグルトの上にトッピングだけして食べてたが、それでは身体で消化しにくいとわかり、一晩混ぜ合わせておいたらチアシードがプルプルに美味しくなっていたので！
アプリでひらく作り方
- 1
ヨーグルトにチアシードを入れて混ぜ合わせそのまま一晩冷蔵庫で寝かせておくと、翌朝丁度良いプルプルで消化しやすい状態に♪
-
- 2
１のヨーグルトを容器に入れ、好きな果物やトッピングをして完成♪上の写真はレシピID:
17743965のティーゼリーを下に♪ - 3
ここではヨーグルトの代わりにクワークチーズで戻し、更に純ココアと砂糖を混ぜてチョコクリームっぽくさせました。
-
- 4
チアシードを８時間位加えて混ぜておいたヨーグルトはより濃厚にプルプル状態になり超美味しく栄養アップで更に健康です♪
コツ・ポイント
ヨーグルト１００ｇに対してチアシード５ｇの割合が一番美味しいです♪ナチュラルヨーグルトの他、フルーツ入りヨーグルトやクワークチーズでもこの分量で美味しく食べられます。トップ写真では無糖で、工程３は砂糖を加えてます。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20076557
