
作り方
- 1
鶏むね肉を茹でます。
お鍋にむね肉が浸るくらいのお水を入れ、中火にかけます。 - 2
お湯が沸騰したら弱火にして5分。あとは余熱で冷めるまで放置します。
ルクルーゼとか厚手の鍋があるといいです。 - 3
お鍋がお湯が冷めたら鶏むね肉を細かくさきます。
- 4
ブロッコリーを茹でておきます。使うのは4ふさ位。
- 5
玉ねぎを薄くスライスし、水にさらしておきます。その後よく水をきります。
- 6
ズッキーニは1cmの厚みでイチョウぎり。
にんにくはみじん切りにします。 - 7
フライパンにオリーブオイるを入れ、にんにくとズッキーニを炒めます。
しっかり焦げ目が付くまで炒めます。 - 8
さいた鶏むね肉、玉ねぎ、炒めたズッキーニをオイルごと、ボールに入れます。
ブロッコリーも小さく切ってボールに。 - 9
塩胡椒とお酢をボールに入れ、よく混ぜ合わせます。
- 10
冷蔵庫でしっかり冷やしたら完成です。
- 11
※お酢の代わりに、白ワインビネガーやバルサミコ酢でもいいかもしれません。
コツ・ポイント
ズッキーニはしっかり焦げ目が付くまで炒めましょう。
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