鶏ササミのボーダー焼き

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MSTcooking @cook_40094490

高タンパク&低脂肪の鶏ささみを
しましま模様にデコレーション♪

簡単ヘルシーな♪時短つまみです(*≧∀≦*)

このレシピの生い立ち
高タンパク&低脂肪の代表の鶏ささみ!!!
ヘルシーレシピに欠かせない鶏ささみをより
時短&簡単にアレンジしてみました♪

ブラックペッパーの他に
バジル・カレー粉・一味唐辛子・粉チーズなどの
粉調味料でお好みで( 〃▽〃)

鶏ササミのボーダー焼き

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高タンパク&低脂肪の鶏ささみを
しましま模様にデコレーション♪

簡単ヘルシーな♪時短つまみです(*≧∀≦*)

このレシピの生い立ち
高タンパク&低脂肪の代表の鶏ささみ!!!
ヘルシーレシピに欠かせない鶏ささみをより
時短&簡単にアレンジしてみました♪

ブラックペッパーの他に
バジル・カレー粉・一味唐辛子・粉チーズなどの
粉調味料でお好みで( 〃▽〃)
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材料

  1. 鶏ササミ 約3〜5本
  2. にんにく 適量
  3. 塩 適量
  4. ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    フォーク等で鶏ササミを無数にさす

  2. 2

    ①をアルミホイルにのせ、①の片面全体に、すりおろしにんにくをぬり、塩をふる

  3. 3

    等間隔にブラックペッパーをふり、オーブンで焼く

  4. 4

    焼き上がったら、皿に盛り付け完成

コツ・ポイント

ささみをフォーク等でさして、味染みアップ
&柔らかさアップ(・∀・)人(・∀・)
ブラックペッパーは～出来るだけまっすぐにふりましょ( ＾∀＾)
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