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厚揚げサンド*炭水化物抜きに*
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厚揚げサンド*炭水化物抜きに*-レシピのメイン写真

厚揚げサンド*炭水化物抜きに*

yenkyo
yenkyo @cook_40153587

炭水化物抜きダイエットをすることにしたので、朝食パンの代わりになるものを考えました。
(`・ω・´ )
このレシピの生い立ち
パンやおにぎりの代わりに手軽にほおばれるものというコンセプトで。なかなか難しいですね〜。夜仕込んで朝トースターで焼く…と言うような感じで考えてます。

炭水化物抜きダイエットをすることにしたので、朝食パンの代わりになるものを考えました。
(`・ω・´ )
このレシピの生い立ち
パンやおにぎりの代わりに手軽にほおばれるものというコンセプトで。なかなか難しいですね〜。夜仕込んで朝トースターで焼く…と言うような感じで考えてます。

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厚揚げサンド*炭水化物抜きに*

yenkyo
yenkyo @cook_40153587

炭水化物抜きダイエットをすることにしたので、朝食パンの代わりになるものを考えました。
(`・ω・´ )
このレシピの生い立ち
パンやおにぎりの代わりに手軽にほおばれるものというコンセプトで。なかなか難しいですね〜。夜仕込んで朝トースターで焼く…と言うような感じで考えてます。

炭水化物抜きダイエットをすることにしたので、朝食パンの代わりになるものを考えました。
(`・ω・´ )
このレシピの生い立ち
パンやおにぎりの代わりに手軽にほおばれるものというコンセプトで。なかなか難しいですね〜。夜仕込んで朝トースターで焼く…と言うような感じで考えてます。

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材料

1人分
  • 厚揚げ(生揚げ) 1枚
  • 鯖缶(ツナ缶) 適量
  • トマトソース(ピザソース) 大さじ2
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    油抜きをした厚揚げ水分をキッチンペーパーでおさえて、包丁で半分に切り内側に切れ込みを作り、鯖缶(ツナ缶でも)を詰めます。

    • 厚揚げサンド*炭水化物抜きに*作り方1写真
  2. 2

    油抜きとは…
    https://kenko.cookpad.com/articles/cooking_aburanuki

  3. 3

    ピザソースorトマトソースをかけます。

    • 厚揚げサンド*炭水化物抜きに*作り方3写真
  4. 4

    とろけるチーズをのせます。

    • 厚揚げサンド*炭水化物抜きに*作り方4写真
  5. 5

    トースターでチーズがほんのり焦げ目がついたら出来上がり。

    • 厚揚げサンド*炭水化物抜きに*作り方5写真

コツ・ポイント

切れ込みを入れる時、突き抜けないように!

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yenkyo
yenkyo @cook_40153587
2016/05/18 02:34に公開
じっくり料理とか苦手です(>_<)
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このレシピのキーワード

サンド サバ ツナ 缶詰 トマト 厚揚げ ピザ用チーズ

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